阿亮网创 站长随笔 焦虑、不安和无法自拔

焦虑、不安和无法自拔

有很多事情卡在那里的时候,我感到焦虑;必须处理的事情无法处理好、进展的不如预期的时候,我感到焦虑。其实我不知道我的个性是从哪一天起,开始这样,也许从小到大所遇到的人,方方面面的都影响了我,也或者是我自己的个性使然,说好听一点是谨慎小心,却因为不想犯错时常把自己弄得焦躁不安。

还记得,大学的时候,教授总是喜欢在学期初告诉大家这学期的评分标准,有几次考试、几次报告,有些教授会在期初就公布了整学期要读的书和期末报告的内容,大多数的人会等到期末了才来做这些作业,

而我是那个跟大多数的人不同的人,我总是认为期末要准备期末考,会很忙,所以能先做的事赶快做完,于是我会在学期初就把该看的书看完,能先做的期末报告做完,常常开学第二周就做好了期末报告。

朋友看过我手机内建的闹钟,一整排的闹钟,各种提醒事项,她说,看起来好可怕,好累人,我说,这样我才不会忘记任何事情,我说有些事情真的不能忘,她说,忘了也就算了吧,也许不重要。打开我的子弹笔记,满满的代办事项,各种日志,记录的是我的日常生活。

不容许遗漏任何一件事,子弹笔记加上手机备忘录再加上手机的闹钟,导致我确实也很少遗忘什么事,只不过我会常常因为很多事情要处理而还没处理,而感到焦躁不安且感到烦杂,

这几天我的主管对我说了一些话,大致上就是她也感觉到了每一次我很多事情要做的时候我会很焦虑,她对我说要我放过自己,事情就一件件的来,我们就一件件的解决。我才发现原来我的焦虑已经让身边的人感受到了!

我还在学习着让自己不那么焦虑,现在的焦虑程度已经比学生时期的我减少很多,大学时期我曾因为焦虑不安而大量落发。想过很多原因,也许是因为学生时期,成绩常常达不到爸爸的期望,初中读的学校老师们和校长又要求很高,导致一直以来都被这些他人的期许压着自己必须这个时间点就该做什么事,

然后逼自己该怎样怎样,然而,无法达成的时候会觉得很累很累。也因为好像自己很多地方都没有其他人优秀,而会觉得需要更加努力,越是这样越是焦虑,这场追逐的赛跑,永远没有一个尽头的感觉,感到很累,感到很焦虑,感到很不安,却无法自拔。

现在,每当我感到焦虑的时候,我会试着去想什么事情才是最重要的,我试着祷告,希望天父来帮助我,我不想要这些负面的情绪影响我太深,我会得到平安和心里的平静。

偶尔,我还是会感到焦虑,我还是常常会感到焦虑,只是频率与次数都减少了,不再大量落发。每当爸爸对我说一些希望我怎么做的话,我不再感到焦虑,不再害怕自己永远无法达到他的期望,我只是听着他的话,想着这是他爱我的方式,如此而已。

焦虑,这样的情绪会使你觉得活着好累,我们会因为各种原因感到焦虑,然后也会烦闷,适当给自己压力是好的,过多就会变成情绪反扑,有时候适当的放过自己,让自己休息,也是必须。

作者: 阿亮

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